OMEGA 3 dan OMEGA 6

Omega 3

Omega 3 merupakan asam lemak yang tergolong polyunsaturated fatty acids (PUFA), atau asam lemak tak jenuh ganda. Karena tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, maka Anda perlu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak tersebut. Omega 3 sendiri memiliki tiga macam asam lemak, yaitu ALA, EPA, dan DHA. (Sumber)

Omega 6

Sama seperti omega 3, omega 6 juga tergolong asam lemak tak jenuh ganda yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.  Sempat diperdebatkan bahwa mengonsumsi omega 3 jauh lebih bermanfaat ketimbang mengonsumsi omega 6. Karena, omega 6 diduga justru bisa menyebabkan penyakit jantung. Namun ternyata, mengonsumsi kedua asam lemak itu sama bagusnya untuk meningkatkan manfaat asam lemak tak jenuh ganda pada tubuh, asal dikonsumsi dengan jumlah seimbang.

suplemen ataupun makanan-makanan yang yang mengandung Omega 3 dan Omega 6 seperti minyak ikan, telur ayam, ikan sidat, ikan tenggiri, ikan salmon, kedelai, jagung, kacang tanah,  dll.

Beberapa manfaat Omega 3 (EPA dan DHA):

  • Membantu perkembangan otak anak
  • Membantu memori anak
  • Mencegah penyakit jantung dan Stroke
  • Memperlambat perkembangan plak di arteri
  • Membantu mengurangi peradangan
  • Membantu mengurangi nyeri otot
  • Menurunkan kolesterol tinggi
  • Menyehatkan mata
  • Mengurangi depresi
  • Mendukung sistem kekebalan tubuh
  • Meningkatkan fungsi otak (Top 10 Supps)

Mungkin sebagian dari kita mau mengkonsumsi suplemen yang mengandung Omega 3 dan Omega 6, tapi bagi sebagian anak suplemen seperti minyak ikan kurang disukai oleh mereka sehingga asupan Omega 3 terhadap anak menjadi kurang, sedangkan pada masa perkembangan otak Omega 3 dan Omega 6 sangat amat dibutuhkan.

omega 3
Sumber djpdspkp.kkp.go.id

Banyak suplemen minyak ikan yang memilki kandungan tinggi akan EPA dan DHA, anda harus cerdas dalam memilih suplemen yang akan dikonsumsi oleh tubuh anda, jika asal konsumsi, kemungkinan terjadi ketidak cocokan dengan tubuh kita sehingga bisa menimbulkan efek samping yang dapat merugikan kesehatan kita (naudzubillahimindzalik) disarankan agar bertanya kepada dokter maupun ahli medis tentang suplemen yang akan anda konsumsi.

omega

Ikan sidat sendiri memiliki kandungan Omega 3 (EPA dan DHA) yang cukup tinggi, ikan ini bukan lah suplemen yang diracik oleh manusia, suplemen yang alami yang diciptakan oleh Allah, Subhanallah sekali kan. Allah menciptakan ikan sidat dengan keistimewaan, bukan hanya sekedar ikan yang dapat dikonsumsi, namun ikan sidat memiliki manfaat yang sangat amat baik.

Better Eel for Better Life
www.sidatlabas.com

Satu Balasan untuk “OMEGA 3 dan OMEGA 6”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *